Sarcină

Cum scapi de grețurile din sărcină, natural?! Vitamine și minerale naturale!

In ultimele 2 luni, datorită alimentației deficitară, a grețurilor, vărsăturilor și stărilor de leșin, am slăbit destul de mult. Nu mă plâng pentru kilogramele în minus, dar mi-au slabit și ,,puterile”. Dacă până să fiu însărcinată, făceam curat în toată casa, fără probleme, acum obosesc doar pentru că dau cu aspiratorul.

M-am săturat de aceste stări și de neputința mea. Aștept să treacă această perioadă și să revin la normal.

Pentru că organismul meu e atât de slăbit, nu e suficient să aștept ci trebuie să îl și ajut. Mineralele, vitaminele, fibrele și alte elemente benefice pentru organism, lipseau cu desăvârșire din alimentația mea. Deci, aștept un rezultat pe care e imposibil să îl obțin dacă nu îmi ajut organismul.

Am refuzat tot ce e sintetic și am hotărât să apelez la alimente bogate în nutrienții care îmi lipsesc.

Cu ajutorul Vitamix, un magazin online unde găsești tot ce ai nevoie pentru o viață sănătoasă, am reușit să aleg câteva produse pentru un mic dejun sau chiar o gustare sănătoasă.

Am ales diverse semințe, nuci și fructe uscate, pe care le amestec cu brânză de vaci (făcută în casă), iaurt sau lapte sau le consum ca atare între mese.

Ce produse am ales?

migdale crude, bogate în vitamine (complexul de vitamine B, vitamina E) și minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier, mangan, zinc, seleniu).

nuci pecan, stimulează digestia, lucru foarte important pe perioada sarcinii și au un conținut ridicat de vitamine (E, B1, B2, B5, B6) și minerale (mangan, cupru, fier, fosfor și magneziu).

caju crud, are un conținut ridicat de omega 6 și o gamă diversificată de vitamine și minerale.

nuci de macadamia, considerate cele mai sănătoase nuci, bogate în proteine, calciu, potasiu, fosfor, seleniu, fier, vitamina B și fibre.

fructe uscate de goji, bogate în antioxidanți, previn stările de oboseală, detoxifiază organismul, cresc imunitatea, au cea mai mare concentrație de proteine și conținut bogat de vitamina A si C. Este un aliment bogat în minerale, are efect anti-inflamator, anti-bacterian și anti-fungic natural. Ajută în combaterea grețurilor asociate cu sarcina – exact ce am eu nevoie.

curmale fără sâmburi, sunt considerate un depozit natural de energie și completeaza aportul zilnic de fibre. Alungă oboseala, îmbunătățesc digestia și stimulează imunitatea.

stafide brune, reduc aciditatea gastrică, tratează infecțiile, ajută digestia și întăresc sistemul osos.

fulgi de ovăz, reduc nivelul colesterolului, întăresc sistemul imunitar, protejează inima, reglează nivelul de zahăr din sânge, reglează tensiunea arterială. Sunt cea mai potrivită alegere pentru micul dejun, fie că sunt combinați cu nuci, semințe și fructe uscate sau sunt consumați doar înmuiați în lichide calde precum: lapte, ceai, iaurt, etc.

semințe de in, sunt o sursă importantă de acizi alfalinoleici, care protejează membrana celulară, dar și un conținut bogat de fibre solubile cu efecte benefice în combaterea constipației.

semințe de susan, bogate în minerale, vitamine, fibre alimentare și acid folic – recomandat femeilor însărcinate pentru a preveni malformațiile neurale la făt.

semințe de floarea soarelui decojite, sunt bogate în vitamine și minerale (sleniu, fosfor, magneziu, cupru)

miez de dovleac, conțin fosfor, mangan, fier, magneziu, cupru, zinc si vitamina K.

Toate semințele, nucile și fructele enumerate mai sus sunt din gama Springmarkt și le găsiți aici.

Cum am folosit toate semințele, fructele și nucile?

Eu le-am folosit atât amestecate împreună pentru un mic dejun bogat cât și individual, în cazul gustărilor dintre mese sau pentru momentele în care mă simt foarte slăbită. Având un conținut bogat de vitamine și minerale, mă ajută să îmi revin din stările de amețeală.

Cu ajutorul acestor produse am scăpat de administrarea vitaminelor și mineralelor sintetice și am început să mai simt mai bine.

Dacă ai diverse carențe, îți recomand să încerci să le rezolvi prin intermediul produselor naturale și abia apoi să apelezi la medicina alopată. Iar dacă ești însărcinată consumă cu încredere semințe, nuci și fructe uscate. Acestea pot face minuni în viața ta și a micuțului tău.

O alimentație bogată în minerale, vitamine și fibre naturale este importantă și esențială unei vieți echilibrate!

Tu ai încercat produsele Springmarkt de la Vitamix? Ce preferi – vitamine și minerale naturale sau sintetice?

(0) Comments

  1. clar, vitamine naturale! sunt adepta fructelor uscate ,a semintelor si a nucilor! nu am incercat niciodata nuci de macadamia, sunt tare curioasa de ele!

    1. Merita sa incerci nucile, au o textura interesata din punctul meu de vedere..

  2. Foarte util articolul, o parte dintre aceste produse le consum și eu, sunt sănătoase!

  3. UniquebyMM M says:

    Ce bine că poți mânca alimentele acestea! Sunt sănătoase și vă ajută pe amândoi.
    Sfaturile tale sunt binevenite pentru cele care sunt însărcinate.

  4. Foarte util articolul pentru femeile ce se confrunta cu aceasta problema. Eu din fericire, nu am avut greturi pe toata perioada sarcinii!

    1. Ai fost foarte norocoasa 😊

  5. Chiar ma preocupa acest subiect, dat fiind faptul ca imi doresc sa raman insarcinata.😁

    1. Să te înarmezi cu răbdare și să încerci sa consumi cat mai multe fructe și legume încă de acum. E important să ai un start bun în sarcină! 😊😘
      Astept vesti!

  6. Foarte bine imi prind sfaturile tale pentru perioada urmatoare. La fel ma simteam si eu cand am fost prima data insarcinata.

    1. Sa înteleg ca esti din nou insarcinata? 🤗🤗

  7. Nu am incercat produsele acestui brand, dar obisnuiesc si eu sa manac si eu produse de genul acesta 😁

  8. Nu am incercat nimic de la acest brand, insa toate cele enumerate de tine imi plac. Tocmai studiez si eusa revin la o alimentatie mai corecta si sanatoasa.

  9. Foarte util articolul, oricum alimentația sănătoasă ar trebui să fie urmată de toată lumea

    1. Categoric. Doar ca de cele mai multe ori, apelam la ea il ultimul moment..

  10. ce de chestii bune si sanatoase aici, nucile pecan imi plac la nebunie!

    1. Si mie imi plac nucile Pecan, dar pe cele de macadamia le-ai incercat?

  11. Un articol foarte bine documentat si foart eutil.

  12. Georgiana says:

    Si eu incerc sa introuduc in alimentatie astfel de produse. In ultimul timp, am consumat de minte de chia, fulgi de ovaz si nuci😁 o sa tin cont si de ceea ce ne-ai recomand tu 😀

    1. Eu cu chia nu ma impac prea bine, in schimb fulgii de ovaz si nucile imi plac la nebunie..

  13. Am incercat cateva produse de la Vitamix si chiar mi-au placut, cat despre aceste stari vei scapa…cand vei naste.

    1. Foarte frumoasa incurajare, multumesc 😂
      Eu totusi sper sa treaca cat de curand..

  14. Vor trece si starile astea, vei vedea. 😀 E bine ca ai o alimentatie sanatoasa, asta conteaza foarte mult.

  15. Ramona Gheorghe says:

    Sunt interesante aceste produse si parca imi doresc si eu niste produse bune din acestea

  16. Oh, uite ca asta nu stiam! Foarte util articolul tau, iar informatiile numai bune de aplicat! 🙂

  17. Secretele Simonei says:

    Foarte interesante sfaturile tale! Si sanatoase cel mai important. 😘 Produsele de la Vitamix sunt foarte bune.

    1. Si mie imi plac foarte tare produsele lor 😊

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: